Crosstraining
Yxo club et forme depuis 2006

Qu’est-ce que le Cross training

Le Cross training est un programme de préparation physique et d’entraînement musculaire qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels variés, de forte intensité, et issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, le fitness, l’haltérophilie, l’athlétisme, l’exercice cardio, etc… Ces exercices, d’une durée variable, sont appelés WOD (Workout of the Day). Pratiqué régulièrement, le Cross training renforce l’endurance cardio vasculaire et respiratoire, le développement musculaire, la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l’agilité, l’équilibre et la coordination. Le Cross training se base sur des mouvements naturels du corps (pousser, tirer, lancer, soulever), incitant les pratiquants à surtout travailler leurs faiblesses tout en développant leurs forces. L’entrainement Cross training correspond à un mode de vie urbain et actif, il s’adresse à tous, quelque soit le niveau d’aptitude physique, l’âge ou le sexe.

Découvrez notre salle dédiée au cross training

La zumba chez Yxo

Lorsque les participants voient un cours de Zumba, ils sont impatients d'essayer à leur tour. Les cours de Zumba offrent des rythmes exotiques sur fond de rythmes latins et internationaux bourrés d'énergie. En un rien de temps, les participants améliorent leur forme et décuplent leur énergie ! Les cours de Zumba Fitness-Party sont vraiment uniques en leur genre. C'est simple, efficace et totalement exaltant. Il arrive souvent que des groupes solides se forment parmi les élèves fidèles.

Le cours de Step

Le cours de Step est un cours cardio-vasculaire fun et amusant utilisant une plateforme autour de laquelle nous réalisons une chorégraphie modifiée chaque début de mois, favorisant un amincissement général et un renforcement musculaire du bas du corps.

Renforcement musculaire

Cours de renforcement musculaire visant à tonifier les muscles fessiers ainsi que la ceinture abdominale a l'aide de petit matériel: lests, elastiques... Déstiné à celles et ceux qui veulent redessiner et sculper leur taille et leurs fessiers.

Body Sculpt

Le cours Body Sculpt vise à developper equitablement la tonicité musculaire et les capacités cardio vasculaires en utilisant du petit matériel ( elastiques, poids, barre , step.. ) permettant d'augmenter la difficulté du travail.

Gym posturale

Le cours de gym posturale est basé sur des exercices doux de contractions puis de relâchements des différents muscles du corps dans le but d’améliorer la flexibilité, la souplesse et la capacité de relaxation.

Nous proposons des cours pour tous et des niveaux différents. Découvrez notre planning avec plus de 20 cours de fitness chaques semaines et des profs au top ! Complétez votre planning avec nos cours d'aquabike ou aquafitness.

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