Aquabike & Aquafitness
Yxo club et forme depuis 2006

L'Aquabike

L'aquabike se pratique en cours collectif et consiste à faire du vélo dans l'eau. Une activité sportive réputée pour procurer un maximum de résultat pour un minimum d'effort.

L'Aquafitness

L'aquafitness ou plus communément appelé aquagym est aussi un cours collectif dans l'eau. Une activité complète et douce, sans danger pour les articulations, les risques de blessures sont minimes !

Les bienfaits de l'Aquabike

L'aquabike mais aussi l'aquafitness ont à la fois des bienfaits de santé et esthétiques.

1. S'amuser

L'Aquabike ou l'Aquagym est un exercice en groupe et en musique, divertissement assuré pour tout le monde.

2. Activation du coeur

Selon l’intensité de l’effort de l'Aquabike ou Aquagym, le rythme cardiaque augmente et l’endurance progresse.

3. Tonification des jambes

La résistence de l’eau agit sur toute la musculature submergée en garantissant la tonification de l’ensemble des groupes musculaires.

4. Préservation des articulations

L’apesanteur de l’eau est parfaite pour les personnes présentant des indispositions musculaires, articulaires, ou en cas de surcharge pondérale.

5. Perte de poids

La résistance de l’eau agit sur toute la musculature sans repos: L'aquabike est la meilleure formule pour brûler des matières grasses (jusqu’à 800kcal/heure).

6. Amélioration de la respiration

La combinaison de l’exercice cardiovasculaire avec l’humidité de l’air améliore ta ventilation pulmonaire

7. Disparition de la cellulite

Le pédalage submergé produit un massage continu sur les jambes, cela favorise l'élimination progressive de la cellulite.

8. Prévention des varices

La pression de l'eau favorise la circulation du sang dans les jambes. Exercice parfait pour les utilisateurs avec des varices.

9. Meilleure circulation sanguine

La pression hydrostatique associée au pédalage améliore considérablement le flux sanguin, réduisant ainsi les symptômes de jambes fatiguées

10. De l'effort sans s'en rendre compte

Grâce à l'action rafraîchissante de l'eau, la thermorégulation est idéale, ce qui rend l'aquabike et l'aquagym un exercice agréable.

Aqua chez Yxo

Découvrez notre planning dédié aux activités Aqua avec 14 séances par semaine. Chaque séance dure 45 minutes soit l'équivalent 1h30 d'exercices "terrestres". Pensez à réserver votre place, ces activités sont particulièrement prisées !

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